Jak Gräfenberg Walking?

Na začátku je vhodné si sjednat tréninkovou hodinu s instruktorem nebo se zúčastnit některého z pořádaných kurzů.
Vyvarujete se tak možným chybám, které by pak mohly přerůst v negativní zvyk.

Jak Gräfenberg Walking?

Důležité je si zpočátku zvolit nízké tempo v lehkém terénu po zahřátí intenzitu chůze zvyšujeme. Tempo udržujeme a stupňujeme také aktivnějším zapojením paží do pohybu.


Image 1Image 2Image 3
1.1°