Vážení klienti,
události dnešních dní nás vyvádějí z běžného stereotypu, který nám pomáhá udržovat si fyzickou i psychickou rovnováhu. Připomeňme si jednoduchá pravidla, dodržováním kterých zvýšíme svoji celkovou odolnost, pomůžou nám k uvolnění a zklidnění.
1. UDRŽUJTE SI REŽIM DNE
alespoň v hrubých rysech si stanovte, co budete dělat, aby se den nerozplynul do nekonečného chystání se na něco; pravidelně jezte, dodržujte pitný režim
2. DÁVKUJTE SI INFORMACE
nečtěte všechno a stále, dejte si limit, kolikrát se podíváte na zprávy
3. BUĎTE V KONTAKTU S LIDMI
přes telefon, sociální sítě, i osobně, ale udržujte bezpečnou vzdálenost, neizolujte se emocionálně
4. HÝBEJTE SE
pobyt v přírodě posílí imunitu a zlepší náladu, využívejte lázeňské klima individuálně
5. ZŮSTAŇTE V PŘÍTOMNOSTI
nenechte se odvléct do představ a katastrofických scénářů, buďte tady a teď a řešte věci krok po kroku
6. NEZTRÁCEJTE HUMOR
smích neléčí všechno, ale pomáhá bojovat proti úzkosti a skleslé náladě
